Никакие внешние факторы не помогут оставаться молодой и красивой, если есть проблемы со здоровьем. Но все же есть секреты, которые помогают продлить свою молодость. И один из первых - это наши мысли, они должны быть всегда позитивными. Конечно, не всегда получается сохранять оптимизм, но те, кому это удается, в качестве бонуса получают «молодильный» эффект. А еще, народная мудрость говорит, что движение - это жизнь. Ежедневная ходьба, и конечно же физические упражнения. Думаем и о том, как включить в свой ежедневный рацион продукты, в которых в достаточной мере будут присутствовать все необходимые витамины и микроэлементы, ненасыщенные жирные кислоты для эластичности сосудов, а также антиоксиданты. Эти вещества укрепляют кожу, предотвращая повреждение ДНК. Увлажнение организма, тоже относится к главным секретам. Не забываем о пользе плавания. С точки зрения антивозрастного эффекта плавание является лучшей формой физической активности в сравнении с бегом, ходьбой и просто сидячим образом жизни. Регулярные заплывы в бассейне или водоеме омолаживают, поддерживают тело в отличной форме и сокращают риск преждевременной смерти на целых 50%. И, конечно, пить достаточное количество чистой воды, а лучше живой воды.
# Молодость
В статье описываются 12 правил жизни, которые помогут сохранить молодость и красоту без пластических операций. Среди них - правильное питание, регулярные физические нагрузки, достаточный ночной сон, смена обстановки, поддержание уверенности в себе и другие. Важно также пить правильную воду.